Pomijanie śniadań i późne kolacje – moda, która niszczy zdrowie metaboliczne
Współczesne trendy żywieniowe coraz częściej promują pomijanie śniadań, opóźnianie pierwszego posiłku do godzin południowych oraz spożywanie ostatniego posiłku późnym wieczorem. Popularność zyskują różne formy przerywanego postu (intermittent fasting), których celem jest poprawa zdrowia metabolicznego, lepsza kontrola masy ciała czy „reset” hormonów. Niestety, wiele osób – szczególnie kobiet – stosuje tego typu strategie bez dostosowania ich do indywidualnych potrzeb fizjologicznych i hormonalnych. Tymczasem […]







