Mniszek lekarski to nie tylko chwast. Podróżując w głąb natury poznajemy ją bliżej
Jako naturopatka Iwona Krzemińska-Adeyi, z wieloletnim doświadczeniem w pracy z roślinami leczniczymi, pragnę podzielić się najważniejszymi odkryciami naukowymi dotyczącymi mniszka lekarskiego (Taraxacum officinale), który od wieków jest ceniony w medycynie naturalnej.
Najważniejsze odkrycia naukowe o mniszku lekarskim
Silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne
Najnowsze badania potwierdzają, że ekstrakty z mniszka lekarskiego znacząco redukują stany zapalne w organizmie oraz neutralizują wolne rodniki, które odpowiadają za procesy starzenia i rozwój chorób przewlekłych. W badaniach in vitro i na modelach zwierzęcych wykazano, że mniszek chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, co wspiera zdrowie i długowieczność[1][4].
Wsparcie funkcji wątroby i detoksykacja
Regularne spożywanie mniszka poprawia funkcjonowanie wątroby poprzez stymulację produkcji żółci i zwiększenie aktywności enzymów antyoksydacyjnych, takich jak katalaza czy peroksydaza glutationu. To działanie potwierdzają badania in vivo, które wykazały wzrost ochrony komórek wątroby i poprawę jej regeneracji[1][4][5].
Wpływ na układ odpornościowy
Badania z 2025 roku na modelach zwierzęcych wykazały, że wodny ekstrakt z liści mniszka wzmacnia odpowiedź immunologiczną organizmu, zwiększając poziom cytokin (IFNγ, TNFα, IL-4, IL-10) oraz liczbę komórek odpornościowych CD4+ i CD25+. Ekstrakt ten pomaga też zmniejszyć obciążenie pasożytami, co jest obiecujące dla terapii infekcji[3].
Działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze
Ekstrakty z liści i korzeni mniszka wykazują skuteczność w hamowaniu wzrostu wielu patogenów, m.in. bakterii Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Salmonella typhi oraz grzybów Candida albicans i Aspergillus niger. Peptydy z kwiatów mniszka mają działanie zbliżone do antybiotyków, co czyni tę roślinę cennym naturalnym środkiem wspomagającym walkę z infekcjami[4][6].
Potencjał przeciwnowotworowy
Badania kanadyjskie wskazują, że wyciąg z korzenia mniszka może poprawiać stan zdrowia niektórych pacjentów onkologicznych, wspierając terapię przeciwnowotworową i poprawiając jakość życia[2].
Podsumowanie
Mniszek lekarski to nie tylko powszechny „chwast”, ale prawdziwy skarb natury, którego prozdrowotne właściwości są dziś potwierdzane przez nowoczesną naukę. Jego silne działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, immunomodulujące oraz wsparcie wątroby i układu odpornościowego czynią go niezwykle wartościowym w naturopatii. Zachęcam do świadomego korzystania z mniszka lekarskiego – zarówno w formie naparów, soków, jak i suplementów – aby wzmacniać zdrowie i naturalną odporność organizmu.
Iwona Krzemińska-Adeyi
Mistrz Naturopatii, pasjonatka roślin leczniczych
[1] Nasza Zielarnia, 2024[2] Badania kanadyjskie, 2025[3] PubMed, 2025[4] Dietetycy.org.pl, 2024[5] Pharmacopola.pl, 2024[6] Dietetycy.org.pl, 2024
Cytaty:
[1] Badania naukowe nad mniszkiem lekarskim – Co nowego odkryli … https://naszazielarnia.pl/
[2] Mniszek lekarski, czyli zdrowotne właściwości żółtego „chwastu” https://biotechnologia.pl/
[3] Impact of dandelion (Taraxacum officinale) leaf aqueous extract on … https://pubmed.ncbi.nlm.nih.
[4] Mniszek lekarski – zastosowania w chorobach – Dietetycy.org https://dietetycy.org.pl/
[5] Mniszek lekarski — popularny chwast czy skarb natury? https://pharmacopola.pl/
[6] Mniszek lekarski – właściwości i zastosowanie popularnego chwastu https://dietetycy.org.pl/
[7] Mniszek lekarski – niedoceniany skarb natury na trawniku i na talerzu https://dozdrowia.com.pl/
[8] Katarzyna Korcz | Mniszek lekarski (Taraxacum officinale), często … https://www.instagram.com/
